טוב.. אז אין מה לעשות. עולים במשקל גם כשנמצאים בתהליך ירידה.
כמובן שאני מספרת לכם זאת מנקודת מבטי האישית.
כבר שנה וחדשיים שאני חברה בקבוצת התמיכה של חלי ממן, ונכון.. ירדתי כבר מספר לא מבוטל של קילוגרמים.. אלו שכל כך רציתי שירדו. אבל אני רוצה לרדת עוד קצת.
וכל התקופה הזו אני מנהלת לי "פתק" עם ציון התאריך, ומספר הגרמים בעליה/ירידה.
פה זה המקום להודות שיש הרבה עליות במשך התקופה, אבל בסך הכל התוצאות מדברות בעד עצמן.
ועל זה אני רוצה לכתוב כאן. כן, לא רק על ההצלחות, אלא גם על אותם ימים שנשקלים ואופס ... יש עליה.
וכל פעם שזה קורה אני אומרת לעצמי, שהעיקר שאני נשארת בקבוצה, ממשיכה להגיע וללמוד, מקבלת תמיכה מהקבוצה ומתחילה שבוע חדש עם הרבה אנרגיות.
אז באמת מהם הכלים בהם אני משתמשת כדי "לגמור" עם העליה ??
1. מתמידה לבוא כל שבוע לקבוצה
2. חוזרת לסדר יום מאורגן ונוהגת בדיוק עפ"י התפריט
3. מציבה לעצמי מטרות : הליכה, ספורט, וכו'
4. מנהלת רישום מסודר יומי. רושמת דו"ח לעצמי
5. מכינה לי מאכלים טעימים - גורמה (היכנסו לאתר המתכונים שלי - יש שם הרבה)
6. ה"עליה" מתקבלת באהבה - כי יודעת שחוזרת מיד למה שכתבתי לעיל.
7. למרות העליה - מצ'פרת את עצמי באיזו עוגה קטנה, מרגישה באולימפוס, ומתחילה באנרגיות מטורפות, כאילו לא עברה כבר למעלה משנה שאני בתכנית.
אז חברים...הקלישאה אומרת: ירידה לצורך עליה. ואני אומרת הפוך, יש תקווה, עולים ודוהרים לירידה הבאה !!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה