אוהבת לרמות - נשמע נורא !!

אחד הדברים החשובים בדיאטה - "התכנית" - הוא לעסוק בפעילות ספורטיבית. מה לא נאמר על כך, על החשיבות שבהליכה, באימון הספורט ובהתמדה בכך. אבל  האמת ... משעמם, לא תמיד כיף , אבל אין ברירה !!

מי שחושב שיקרא בדברים שלהלן כיצד אפשר לרמות ב״תכנית״ ועדיין להצליח אז בבקשה שיפסיק לקרוא עכשיו !!!

אני אוהבת לרמות אבל את עצמי ולטובתי. אז כיצד זה עובד ??

סופסוף החלטתי שצריך לצאת קצת להליכה אבל מי בינינו לא סובל ממחלת הדחיינות ?? עוד מעט, אחר כך, מחר...

ודווקא כשהחלטתי לצאת לצעדה התחיל לרדת גשם ולא סתם גשם אלא ח ז ק .

שוב החל מקנן בי שדון הדחייה והחלטתי שאצא לדרך , יהיה מה שיהיה.
וכאן נכנסת אמנות הרמייה לפעולה. פשוט שמתי לי מטרה קטנה , למשל לקפוץ לירקן לקנות כמה קישואים שאוכל לבשל מנת ירקות המתאימה לתכנית.
אנחנו כולנו אלופים בלבצע משימות.
אז היתה משימה לבצע , הרמאות הצליחה וצעדתי בגשם כחצי שעה עם הפסקה של 5 דקות בחנות..
הרווחתי היום בגדול ... גם הליכה, גם יהיה משהוא לאכול וגם מחמאה אדירה מהירקן ששיבח אותי בכל הכבוד למטורפת שצועדת עם מטריה ביום כזה גשום...

אז זהו.. תתחילו לרמות את עצמכם בקטנה למען השגת המטרה ובגדול !!  ותתמידו !!

 

נדנדה ושמה דיאטה. עולים ודוהרים לירידה

דיאטה היא כמו נדנדת סוס עץ. מתנדנדים, עולים, יורדים ולבסוף מתיצבים. מגיעים לאיזון.
טוב.. אז אין מה לעשות. עולים במשקל גם כשנמצאים בתהליך ירידה.
כמובן שאני מספרת לכם זאת מנקודת מבטי האישית.
כבר שנה וחדשיים שאני חברה בקבוצת התמיכה של חלי ממן,  ונכון.. ירדתי כבר מספר לא מבוטל של קילוגרמים.. אלו שכל כך רציתי שירדו. אבל אני רוצה לרדת עוד קצת.
וכל התקופה הזו אני מנהלת לי "פתק" עם ציון התאריך, ומספר הגרמים בעליה/ירידה.
פה זה המקום להודות שיש הרבה עליות במשך התקופה, אבל בסך הכל התוצאות מדברות בעד עצמן.
ועל זה אני רוצה לכתוב כאן. כן, לא רק על ההצלחות, אלא גם על אותם ימים שנשקלים ואופס ... יש עליה.
וכל פעם שזה קורה אני אומרת לעצמי, שהעיקר שאני נשארת בקבוצה, ממשיכה להגיע וללמוד, מקבלת תמיכה מהקבוצה ומתחילה שבוע חדש עם הרבה אנרגיות.

אז באמת מהם הכלים בהם אני משתמשת כדי "לגמור" עם העליה ??

1. מתמידה לבוא כל שבוע לקבוצה

2. חוזרת לסדר יום מאורגן ונוהגת בדיוק עפ"י התפריט

3. מציבה לעצמי מטרות : הליכה, ספורט, וכו'

4. מנהלת רישום מסודר יומי. רושמת דו"ח לעצמי

5. מכינה לי מאכלים טעימים - גורמה (היכנסו לאתר המתכונים שלי - יש שם הרבה)

6. ה"עליה" מתקבלת באהבה - כי יודעת שחוזרת מיד  למה שכתבתי לעיל.

7. למרות העליה - מצ'פרת את עצמי באיזו עוגה קטנה, מרגישה באולימפוס,  ומתחילה באנרגיות מטורפות, כאילו לא עברה כבר למעלה משנה שאני בתכנית.

אז חברים...
הקלישאה אומרת: ירידה לצורך עליה. ואני אומרת הפוך, יש תקווה, עולים ודוהרים לירידה הבאה !!
 

לקצוץ בקלות כמו שף

מי לא רוצה לקצוץ בקלות במטבח ?

כל מי שנמצא בתהליך דיאטה צריך לאכול הרבה ירקות ופירות. טריים ומבושלים.
וכמובן שצריך לקצוץ ולקצוץ. אחד הדברים החשובים לארגון הדיאטה היומית הוא הנראות של האוכל.
חוצמזה שרוצים שיהיה טעים וקל הכנה, המנה המוגשת צריכה להיראות יפה.
וכן, זה מצריך עבודה.. כמו כל דבר בחיים, על מנת להגיע לתוצאות יש לעבוד קשה.



הטיפ שלי לקיצור עבודת הקיצוץ המיגעת הינו מכשיר Nicer Dicer Plus.
החמוד הזה הפך להיות יד ימיני במטבח. אני קוצצת קוביות צבעוניות של ירקות למרק הירקות, קוצצת
פירות טריים לסלט פירות, קוצצת המון בצל, מפני שכמעט כל מתכון מתחיל ב"להזהיב בצל".
ולמה אני ממליצה דווקא עליו ?
מפני שהקושי העיקרי בלעבוד עם קוצץ הוא הניקוי לאחר השימוש.
כאן, במכשיר ה - Nicer Dicer Plus יש פטנט מיוחד לניקוי והוא הכפתור העגול במכסה העליון של הקוצץ.
לחיצה קטנה עליו, והופ כל מה ש"נתקע" בין שיני הקוצץ, יוצא מיד החוצה.
מידע חשוב: אני הזמנתי את המכשיר באתר המכירות Ebay. מומלץ ביותר.
כמו כן מצרפת לכם סרטון הסבר כיצד עובד המכשיר.

ולא... ממש לא... אני לא גוזרת קופון מההמלצה הזו. זו המלצה מהלב.
קנו, קצצו ותיהנו.